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糖質制限♪簡単過ぎるおからｺｺｱｹｰｷ★
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糖質制限♪簡単過ぎるおからｺｺｱｹｰｷ★-レシピのメイン写真

糖質制限♪簡単過ぎるおからｺｺｱｹｰｷ★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

外ゎｶﾘｯ♪中ゎふんわり♪とてもおからとゎ思えない(*^^*)ﾀﾞｲｴｯﾄ中に最適★
このレシピの生い立ち
ﾍﾙｼｰ&ﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷりの美ｽｲｰﾂを作りたくて★

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
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材料

  • 生おから 200㌘(218㌍/3.2㌘)
  • 卵 2個(182㌍/0.18㌘)
  • 純ｺｺｱ 10㌘(42㌍/1.5㌘)
  • ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ(お砂糖なら80㌘～100㌘) 25㌘(-㌍/-㌘)
  • ｱｰﾓﾝﾄﾞ 60㌘(415㌍/4.98㌘)
  • ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 5㌘(6.7㌍/1.45㌘)
  • 863.7㌍/糖質11.31㌘■
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作り方

  1. 1

    ■下準備■ｵｰﾌﾞﾝを200℃余熱｡ｱｰﾓﾝﾄﾞは細かく刻む｡卵は溶く｡型にｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄ敷く｡

    • 糖質制限♪簡単過ぎるおからｺｺｱｹｰｷ★作り方1写真
  2. 2

    全ての材料を混ぜて型に流し込む｡ｵｰﾌﾞﾝを180℃に下げて40分焼けば完成♪

コツ・ポイント

卵を3つにするとさらにふわふわ♪甘さ控えめなら80㌘、甘党なら100㌘が目安です｡

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/05/05 11:20に公開

このレシピのキーワード

ココアケーキ ココア 生おから 卵 アーモンド

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