CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
フライパンで赤レンズ豆のマクロビコロッケ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
フライパンで赤レンズ豆のマクロビコロッケ-レシピのメイン写真

フライパンで赤レンズ豆のマクロビコロッケ

MARHABY
MARHABY @cook_40062614

じゃがいもの代わりに赤レンズ豆を使用したマクロビコロッケのレシピ。ココナッツオイルで揚げ焼きすることで、エスニック風に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたくて、いくつかヘルシーポイントを取り入れてみました。具材にお肉を使わない点と、揚げ焼き用の油にはココナッツオイルを使用した点です。動物性の原材料を使用していないため、マクロビタイプのコロッケになります。

じゃがいもの代わりに赤レンズ豆を使用したマクロビコロッケのレシピ。ココナッツオイルで揚げ焼きすることで、エスニック風に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたくて、いくつかヘルシーポイントを取り入れてみました。具材にお肉を使わない点と、揚げ焼き用の油にはココナッツオイルを使用した点です。動物性の原材料を使用していないため、マクロビタイプのコロッケになります。

もっと読む

フライパンで赤レンズ豆のマクロビコロッケ

MARHABY
MARHABY @cook_40062614

じゃがいもの代わりに赤レンズ豆を使用したマクロビコロッケのレシピ。ココナッツオイルで揚げ焼きすることで、エスニック風に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたくて、いくつかヘルシーポイントを取り入れてみました。具材にお肉を使わない点と、揚げ焼き用の油にはココナッツオイルを使用した点です。動物性の原材料を使用していないため、マクロビタイプのコロッケになります。

じゃがいもの代わりに赤レンズ豆を使用したマクロビコロッケのレシピ。ココナッツオイルで揚げ焼きすることで、エスニック風に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたくて、いくつかヘルシーポイントを取り入れてみました。具材にお肉を使わない点と、揚げ焼き用の油にはココナッツオイルを使用した点です。動物性の原材料を使用していないため、マクロビタイプのコロッケになります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 赤レンズ豆 1カップ
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • クミンパウダー 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • オリーブオイル(炒め用) 適量
  • ココナッツオイル 適量
  • 薄力粉(衣用) 適量
  • パン粉(衣用) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    赤レンズ豆と2カップの水を鍋にいれ、蓋をして5分煮込む。途中でアクを適宜とる。十分やわらかくなったらしっかり水切りする。

  2. 2

    水切りしている間、鍋にオリーブオイルをいれ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。炒め終わったら1と一緒にボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    2にクミンパウダーと塩コショウを入れてまんべんなく混ぜる。混ざったら食べやすい大きさに分けてコロッケの形にする。

  4. 4

    薄力粉と水を同量混ぜたバッター液を作る。3をバッター液にくぐらせ、パン粉をつける。同様の作業を繰り返す。

  5. 5

    フライパンの底から約1cmくらいの量になるようココナッツオイルを溶かす。油が温まったら、4を投入する。

  6. 6

    片面がきつね色になったら裏返し、両方ともきつね色になったら網の上に上げる。

コツ・ポイント

赤レンズ豆は水気が多いとうまく成形できないので、水をしっかりしぼることが重要なポイントです。
具材はあらかじめ火はとおっているため、表面がこんがりしたら完成です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

MARHABY
MARHABY @cook_40062614
2016/03/28 06:22に公開
お料理大好き☆身体によい美人レシピからガッツリ系まで挑戦してみたいです(o^^o)
もっと読む

このレシピのキーワード

コロッケ 薄力粉 クミン レンズ豆 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 特製ツナペーストで作るツナメルトホットサンド
  2. 鶏手羽先の胡椒ハーブ焼き
  3. 簡単さんまの塩焼き☆味付き塩こしょう
  4. ほんのり甘いちくわチンゲンサイの和えもの
  5. かぼちゃと卵のサラダ☆デパ地下風
  1. 簡単お弁当にも♪油揚げに卵ポン♪の甘辛焼
  2. 作り置き*鶏ミンチのおかずニラ肉味噌
  3. バナナ蒸しパン[離乳食後期]
  4. ☆もやしとひき肉の香味ペースト炒め☆
  5. 小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー
  6. Coconut Chocolate Chip Cookies
  7. Low Carb Cheesy Ranch Burger Bites
  8. Fluffy chocolate pancake
  9. M&M cookies!
  10. Mini crab cheese balls
  1. 簡単♡具たくさんのスパニッシュオムレツ
  2. バナナカフェスムージー
  3. ごぼう茶の和風スープ
  4. 竹串で簡単可愛い♡アイシングクッキー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19776450
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close