MARHABY

炊いた玄米 • 鶏ささみ • 生姜 みじん切り • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • 塩、こしょう • わけぎ

炊いた白米または玄米 • 豆乳 • きゅうり • 鯖の水煮缶 • みそ • すりごま白 • 塩 • 大葉 • みょうが • 生姜

赤レンズ豆 • 玉ねぎ • クミンパウダー • 塩こしょう • オリーブオイル • ココナッツオイル • 薄力粉 • パン粉

玄米ごはん • にんじん • しめじ • とろけるチーズ • 鶏がらスープ • ガーリックパウダー • ネギの小口切り

玄米ご飯 • 人参 • しめじ • 鶏がらスープ • 生姜千切り • 塩、こしょう • 白菜の漬物

大豆缶詰可 • 鶏ひき肉 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 山椒 • ごま油

金糸瓜 • 大豆 煎ったもの • オリーブオイル • 醤油 • 塩胡椒

玉ねぎ • ゴーヤ • トマト 中サイズ • シーチキンマイルド • しょうが • カレー粉 • ブイヨン • めんつゆ • 酒 • 水

白ごはん • キヌア • かつおぶし • 醤油 • 山椒

豚肉薄切り • オクラ • 塩胡椒 • レモン汁 • オリーブオイル

パスタ • 大葉 • ツナ缶 • じゃこ • にんにく • オリーブオイル • しょうゆ

スイートチョコレート • マシュマロ • ライスパフ • くるみ

白身魚 • タイム • あさり • ミニトマト • オリーブ • ケッパー • にんにく • アンチョビフィレ • オリーブオイル • 白ワイン • 水 • イタリアンパセリ

マスタード • オリーブオイル • ケッパー • 白ワインビネガー

りんご • 砂糖 • はちみつ • 無塩バター • クローブ

ズッキーニ • 生ハム • オリーブオイル • レモン汁 • 塩、こしょう

卵 • 玉ねぎ • オリーブ • ヨーグルト • オリーブオイル • マスタード • レモン汁 • ブラックペッパー • 岩塩

牛乳 • バター • 薄力粉 • オレガノ • 塩コショウ

牛挽肉 • にんじん • たまねぎ • にんにく • オリーブオイル • ローリエ • オレガノ • 味噌 • 赤ワイン • トマト缶

はとむぎ • たまねぎ • パプリカ • パルメザンチーズ • 豆乳 • オリーブオイル • オレガノ