さつまいもとじゃがいもは皮をむき、シリコンスチーマーに入れて、500Wのレンジで3～5分加熱する。

里芋は皮をむき、適当な大きさに切って鍋でゆでる。途中ふきこぼれるので注意。

ノンオイルツナは水気を切り、野菜は好きなものを用意し、みじん切りにして茹でておく。

さつまいも、じゃがいも、里芋をボウルに入れ、ポテトマッシャーでつぶす。

4にツナ、茹でた野菜、片栗粉、きな粉を入れてよく混ぜる。

５を好きな大きさに丸め、平たく成型する。