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おあげさんとキャベツの醤油蒸し
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おあげさんとキャベツの醤油蒸し-レシピのメイン写真

おあげさんとキャベツの醤油蒸し

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

キャベツとおあげさんを蒸し煮しただけの、お手軽レシピです。キャベツの甘さにびっくり!醤油糀やごま油も◎

このレシピの生い立ち
レシピ本で、オリーブ油たっぷり、お醤油たっぷりのキャベツ炒めがあったのですが、我が家は油も調味料も控えめなので。調理法も、炒めるのではなく、蒸し煮に、油も風味づけに最後に。

キャベツとおあげさんを蒸し煮しただけの、お手軽レシピです。キャベツの甘さにびっくり!醤油糀やごま油も◎

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おあげさんとキャベツの醤油蒸し

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

キャベツとおあげさんを蒸し煮しただけの、お手軽レシピです。キャベツの甘さにびっくり!醤油糀やごま油も◎

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レシピ本で、オリーブ油たっぷり、お醤油たっぷりのキャベツ炒めがあったのですが、我が家は油も調味料も控えめなので。調理法も、炒めるのではなく、蒸し煮に、油も風味づけに最後に。

キャベツとおあげさんを蒸し煮しただけの、お手軽レシピです。キャベツの甘さにびっくり!醤油糀やごま油も◎

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レシピ本で、オリーブ油たっぷり、お醤油たっぷりのキャベツ炒めがあったのですが、我が家は油も調味料も控えめなので。調理法も、炒めるのではなく、蒸し煮に、油も風味づけに最後に。

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材料

4人分
  • キャベツ 300g〜
  • 油あげ 2枚
  • 塩 ひとつまみ
  • 醤油 大さじ1/2〜
  • EVオリーブ油(なしでも) 小さじ1〜
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作り方

  1. 1

    油あげは油抜きをし、一口大にきり、フライパンで焼き色をつける。油はしかない。焼き色がつけば、取り出しておく。

    • おあげさんとキャベツの醤油蒸し作り方1写真
  2. 2

    お鍋にザク切りにしたキャベツとひとつまみの塩、大さじ1程度の水を入れ、ふたをして弱火で蒸し煮にする。

    • おあげさんとキャベツの醤油蒸し作り方2写真
  3. 3

    キャベツがしんなりすれば、油あげを戻し入れ、醤油を加える。最後に火を消してから、オリーブ油を加える。

コツ・ポイント

油は、加熱するとよくないと聞きましたので、最後に火を消してから、加えています。なので生食できるエキストラバージンオリーブ油で。
我が家は薄味に慣れているので、お醤油はお好みで加減してください。キャベツの甘みを感じてください。

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もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120
2017/10/05 08:07に公開
マクロビオティックと出会って20年。アーユルヴェーダや冷えとり、宇宙エナジーなど色んなことに興味津々。添加ちゃんや、電子レンジは苦手なので、避けております。動物性食品は、時々、いただきます。味噌、梅干しは手作りで♡自分でお料理ができるって、とても幸せなこと♡有り難うございます
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キャベツ 油揚げ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19778736
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