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2色おにぎり＠つくば市
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2色おにぎり＠つくば市-レシピのメイン写真

2色おにぎり＠つくば市

つくば市
つくば市 @tsukubacity

ゆかりとしらすのほんのりとした塩味。
青ネギも入って風味Good！
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

ゆかりとしらすのほんのりとした塩味。
青ネギも入って風味Good！
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ゆかりとしらすのほんのりとした塩味。
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ぜひご家庭でもお試しください。

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材料

4人分
  • 米 2カップ
  • 水 適量
  • 青ネギ 15g
  • しらす干し 30g
  • ゆかり 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米は手早くあらい，炊飯器の目もりに合わせて水を入れ炊く。

  2. 2

    青ネギは小口切りにする。

  3. 3

    しらす干し，ゆかり，②を炊き上がったごはんに混ぜ，おにぎりにする。

  4. 4

    ※1人分エネルギー
    283kcal
    たんぱく質9g
    脂質1.1g
    塩分1.1g

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/13 05:12に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

おにぎり しらす 青ネギ 米

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