梅味噌鶏のソテー

まるや八丁味噌 @maruya8miso
みそと梅と大葉のペーストをはさんだ鶏むね肉のソテー!あっさりして、パクパク食べらえますよ!
このレシピの生い立ち
あっさりとした肉料理を食べたくなりました!鶏むね肉が軟らかくなるように工夫し、味噌と相性の良い、梅肉を合わせてソテー!絶妙でしたよ。
梅味噌鶏のソテー
みそと梅と大葉のペーストをはさんだ鶏むね肉のソテー!あっさりして、パクパク食べらえますよ!
このレシピの生い立ち
あっさりとした肉料理を食べたくなりました!鶏むね肉が軟らかくなるように工夫し、味噌と相性の良い、梅肉を合わせてソテー!絶妙でしたよ。
作り方
- 1
ペーストを混ぜ合わせる。
- 2
鶏肉を4等分し、ラップをかぶせ、すりこ木でたたいて薄く伸ばす。
- 3
2の鶏肉の表面に砂糖→塩をすり込む。10分ほど置いてから、水分を紙タオルでふき取る。
- 4
3に1のペーストを全体に薄くぬり、半分に折りたたむ。
- 5
片栗粉を両面にふり、しっかり手で押さえてなじませる。
- 6
フライパンに油をひき、5をのせて中火にかける。表面の色が白っぽくなったら裏返し、蓋をして2~3分弱火で蒸し焼きする。
コツ・ポイント
鶏の胸肉をたたいて伸ばすことで、軟らかい仕上がりになります。また、砂糖と塩をまぶしえておくと、軟らかくなりますよ。味噌と梅と大葉!最強のコラボペーストです。
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