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鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ
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鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ-レシピのメイン写真

鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ

メトレフランセ
メトレフランセ @cook_40053256

冷蔵庫にあるストック野菜を使って、簡単でヘルシーなスープです。お肉入りなので、満足感もありますよ。
このレシピの生い立ち
鶏団子は練りすぎると固くなることがあります。作り方2では、完全に火が通っていなくてもOKです。

今回の野菜は人参、ねぎ、大根、水菜、もやしです。切り方をそろえると、火の通りが均一になるだけでなく、盛り付けも美しくできますよ!

冷蔵庫にあるストック野菜を使って、簡単でヘルシーなスープです。お肉入りなので、満足感もありますよ。
このレシピの生い立ち
鶏団子は練りすぎると固くなることがあります。作り方2では、完全に火が通っていなくてもOKです。

今回の野菜は人参、ねぎ、大根、水菜、もやしです。切り方をそろえると、火の通りが均一になるだけでなく、盛り付けも美しくできますよ!

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鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ

メトレフランセ
メトレフランセ @cook_40053256

冷蔵庫にあるストック野菜を使って、簡単でヘルシーなスープです。お肉入りなので、満足感もありますよ。
このレシピの生い立ち
鶏団子は練りすぎると固くなることがあります。作り方2では、完全に火が通っていなくてもOKです。

今回の野菜は人参、ねぎ、大根、水菜、もやしです。切り方をそろえると、火の通りが均一になるだけでなく、盛り付けも美しくできますよ!

冷蔵庫にあるストック野菜を使って、簡単でヘルシーなスープです。お肉入りなので、満足感もありますよ。
このレシピの生い立ち
鶏団子は練りすぎると固くなることがあります。作り方2では、完全に火が通っていなくてもOKです。

今回の野菜は人参、ねぎ、大根、水菜、もやしです。切り方をそろえると、火の通りが均一になるだけでなく、盛り付けも美しくできますよ!

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 100g
  • お好みの野菜 200g
  • 鶏団子用調味料 (以下、よく混ぜておく)
  • ・しょうゆ 大さじ1/2
  • ・酒 大さじ1/2
  • ・しょうがすりおろし 小さじ1
  • ・片栗粉 大さじ1/2
  • スープ (以下、よく混ぜておく)
  • ・水 300㏄
  • ・しょうゆ 大さじ1
  • ・酒 大さじ1
  • ・鶏ガラだしの素(顆粒) 小さじ1/2
  • ・塩 ひとつまみ
  • お好みの薬味
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作り方

  1. 1

    野菜は長さ5㎝の細切りにする。

    鶏ひき肉と鶏団子用調味料をよく混ぜ、団子を2個作る。

    • 鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ作り方1写真
  2. 2

    ジャポネに鶏団子を入れ、蓋をして、電子レンジ600W 1分30秒~2分加熱する。

    • 鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ作り方2写真
  3. 3

    野菜、スープを加え、蓋をして、600W 5分加熱する。

    • 鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ作り方3写真
  4. 4

    よく混ぜ、蓋をして、600W 2分加熱する。

    • 鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ作り方4写真
  5. 5

    お好みで、ごまやラー油、ゆず七味などをかける。

    • 鶏団子と5種の野菜のヘルシースープ作り方5写真

コツ・ポイント

加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。

今回は”ジャポネ ライススチーマー”を使用しました。深さがあるので、汁物でも安心して調理できます。公式HP:http://maitre-francais.com/

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メトレフランセ
メトレフランセ @cook_40053256
2016/02/05 02:51に公開
フランスデザインのシリコンスチーマー『メトレ フランセ』を使った簡単レシピです。冷蔵庫にある食材や旬の食材で、おいしい簡単ごはんを作りましょう!
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このレシピのキーワード

スープ 鶏団子 片栗粉 酒 とりひき肉 鶏ガラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19786671
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