CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットに！！ 低糖質チャーハン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットに！！ 低糖質チャーハン-レシピのメイン写真

ダイエットに！！ 低糖質チャーハン

れいちぇる☆GEEK
れいちぇる☆GEEK @cook_40182991

お豆腐でカサ増し、玄米で糖質管理してるのに、普通のチャーハン(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットしてたって好きなもの食べたい！
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪

お豆腐でカサ増し、玄米で糖質管理してるのに、普通のチャーハン(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットしてたって好きなもの食べたい！
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪

もっと読む

ダイエットに！！ 低糖質チャーハン

れいちぇる☆GEEK
れいちぇる☆GEEK @cook_40182991

お豆腐でカサ増し、玄米で糖質管理してるのに、普通のチャーハン(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットしてたって好きなもの食べたい！
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪

お豆腐でカサ増し、玄米で糖質管理してるのに、普通のチャーハン(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットしてたって好きなもの食べたい！
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. 玄米ごはん 100g
  2. ひき肉 150g
  3. 小ねぎ 1/3束
  4. 木綿豆腐 半丁
  5. 卵 2個
  6. 鶏がらスープの素
  7. 塩胡椒
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ひき肉を最初に炒めます。

  2. 2

    豆腐は重しを乗せて水分をなるべく切っておきます。

  3. 3

    ひき肉にあらかた火が通ったら豆腐を投入！
    潰しながら水分も少し飛ばします。

  4. 4

    溶き卵を加えて豆腐と合わせるように炒めます。

  5. 5

    玄米ごはんと小ねぎを加えて、味付けをしたら完成✨

コツ・ポイント

玄米ごはんでも食べすぎると太るので、カサ増しのお豆腐は必須！
食べ過ぎは注意です！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

れいちぇる☆GEEK
れいちぇる☆GEEK @cook_40182991
2017/07/05 02:19に公開
適当に美味しいものを作る事が好きな二児の母です(^^)メニューを考えなくていいように、メモ代わりに残してありますw簡単に！がモットーなので、基本簡単なレシピばっかりです(^^)
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. いちごチョコバナナパフェ
  2. 米粉のワッフル
  3. 簡単塩麹焼き豚
  4. さっぱりコク旨なアスパラ肉巻き
  5. 節約爆弾！カニ玉胡瓜ちくわの梅ソース炒め
  1. ご飯が進む♡豚バラと蓮根と長葱の甘酢炒め
  2. 簡単！自家製きゅうりのQちゃん
  3. 鶏肉とほうれん草のクリーム煮
  4. フライパンで☆簡単鮭のホイル焼き
  5. レモン汁で＊甘酸っぱレモンゼリー＊
  6. Cucumber Kimchi
  7. Mike's Garden Fresh Pesto Fettuccini
  8. 4 ingredient vegan cookies
  9. Mike's Seafood Meat Bread & Cheese Appetizer Boards
  10. Montreal Bagels (Better then New York's!)
  1. ゴールデンベリーの簡単テリーヌ
  2. 超簡単☆時短１分で完成♬ チョコバナナ♡
  3. レシピ4
  4. ビールに合う！焼き豚とネギのジャッと和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19787169
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close