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糖質オフ豆花
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糖質オフ豆花-レシピのメイン写真

糖質オフ豆花

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

糖質オフ豆花レシピ150kcal タピオカと一緒に

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糖質オフ豆花レシピ150kcal タピオカと一緒に

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材料

  • ○豆乳 400ml
  • ○エリスリトール 大1
  • ゼラチン 5g
  • ○塩1つまみ
  • <シロップ>
  • 水40g 砂糖20g レンチン50秒 水40g 黒砂糖20〜30g レンチン50秒 お好みで
  • <トッピング>
  • (きな粉 タピオカ フルーツ マンゴー いちご 粒あんまたは茹で小豆など) お好みで
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作り方

  1. 1

    1 ゼラチンは大1の水でふやかします

  2. 2

    鍋に○を入れ、弱火で溶かします(沸騰させないように)

  3. 3

    溶けたら火から下ろし、ゼラチンを入れ混ぜてよく溶かし、器に入れ、氷水で粗熱を取ってから冷蔵庫で冷ます

  4. 4

    冷やし固めたら、器にスプーンですくって盛ってお好みで黒蜜やきな粉をかけて完成です

    • 糖質オフ豆花作り方4写真
  5. 5

    黒糖タピオカミルク(ミルクティー)レシピID:20321133 を使いました

    • 糖質オフ豆花作り方5写真

コツ・ポイント

豆花は軟らかいので型抜きすると崩れます、豆乳の量を減らして固めに下さい

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
2019/07/17 22:35に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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このレシピのキーワード

豆花 豆乳 きな粉 イチゴ フルーツ あずき ゼラチン マンゴー つぶあん タピオカ 黒糖

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