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ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル
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ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル

あゆん21
あゆん21 @cook_40264385

ゴーヤチャンプルをお肉を使わずヘルシー&ボリューミーに(^^)
時短、洗い物最小限で☆
このレシピの生い立ち
お肉もスパムもカロリーがな…でもゴーヤと卵だけだと物足りない
こんにゃくならヘルシーに見た目も寂しくない(^^)

ゴーヤチャンプルをお肉を使わずヘルシー&ボリューミーに(^^)
時短、洗い物最小限で☆
このレシピの生い立ち
お肉もスパムもカロリーがな…でもゴーヤと卵だけだと物足りない
こんにゃくならヘルシーに見た目も寂しくない(^^)

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ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル

あゆん21
あゆん21 @cook_40264385

ゴーヤチャンプルをお肉を使わずヘルシー&ボリューミーに(^^)
時短、洗い物最小限で☆
このレシピの生い立ち
お肉もスパムもカロリーがな…でもゴーヤと卵だけだと物足りない
こんにゃくならヘルシーに見た目も寂しくない(^^)

ゴーヤチャンプルをお肉を使わずヘルシー&ボリューミーに(^^)
時短、洗い物最小限で☆
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こんにゃくならヘルシーに見た目も寂しくない(^^)

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材料

  • こんにゃく 1袋
  • ごま油 適当
  • ゴーヤ 半分
  • 卵 2個
  • ほんだし 小さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを短冊切りにしてごま油orオリーブ油で炒める

    • ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤ投入
    苦いのが好きな人はあまり炒めないでね

    • ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル作り方2写真
  3. 3

    ズボラなので端っこに油を敷いて卵を炒めます

    • ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル作り方3写真
  4. 4

    ほんだし、醤油、酒で味付けしたら完成

    • ずぼらの簡単ヘルシーゴーヤチャンプル作り方4写真
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あゆん21
あゆん21 @cook_40264385
2019/06/17 09:42に公開
ズボラ 低コスト ヘルシー 洗い物最小限 時短 料理がメインです(o^^o)調味料に関しては正直ズボラなのでいつも目分量ですこのくらいかな?で記載してるのでお好みで調節してみてください(⌒-⌒; )Instagram @ayun21
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル ゴーヤ こんにゃく 卵 酒

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