たんぱく質多めのお弁当⑦寝坊で超お急ぎ
寝坊しても，冷凍のから揚げを使って，超お急ぎタンパク質多めのお弁当。のりの二段弁当でミネラルも摂取。
このレシピの生い立ち
毎日のことなので，寝坊をすることもあります。朝時間がないとき用に，冷凍のからあげやシュウマイを常備しています。あとは時間がかからないもので，時短で弁当を作ります。
たんぱく質多めのお弁当⑦寝坊で超お急ぎ
寝坊しても，冷凍のから揚げを使って，超お急ぎタンパク質多めのお弁当。のりの二段弁当でミネラルも摂取。
このレシピの生い立ち
毎日のことなので，寝坊をすることもあります。朝時間がないとき用に，冷凍のからあげやシュウマイを常備しています。あとは時間がかからないもので，時短で弁当を作ります。
アプリでひらく作り方
- 1
茹で卵を作ります。
シャウエッセンを3等分に切り，フライパンで焼きます。 - 2
茹でている間にから揚げを３つレンジでチンしておきます。
- 3
レタスとミニトマトを洗い，ブロッコリーを茹でます。
- 4
６Ｐチーズを半分に切り，かまぼこをスライスします。ゆで卵も半分に切ります。
- 5
きんぴらごぼうは常備菜で作ってあったもの。作り方→
https://cookpad.wasmer.app/recipe/2570968 - 6
弁当箱の半分の厚さまでご飯を軽めによそり，平らにしたら，のりをちぎって全体に広げ，醤油を少々ふります。
- 7
のりの上に軽めにご飯を広げます。ご飯の熱が冷めたら梅干しと漬物を入れます。
- 8
チーズとかまぼこを入れフリルレタスを敷いて，ゆで卵とから揚げを詰めます。
- 9
きんぴらを入れて，ウィンナーを詰めたら，最後にミニトマトを入れて出来上がり。
コツ・ポイント
前日に卵とブロッコリーを茹でておけば時短。
タンパク質を多くするために，かまぼこやちくわ，ウィンナーなども日曜に買い込んでおきます。
サラダチキンも週末に作っておきます。
https://cookpad.wasmer.app/recipe/5694019
つくれぽ
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