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ダイエットに！チーズ豆乳スープ
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ダイエットに！チーズ豆乳スープ-レシピのメイン写真

ダイエットに！チーズ豆乳スープ

くーちゃん♪♪
くーちゃん♪♪ @cook_40264589

100キロカロリー以下！とっても簡単で低カロリーなのにチーズ感バッチリで野菜ももりもり取れます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中のチーズ欲を満たすため作ったのがとっても美味しかったので。思いつきで入れたナツメグがいい仕事してくれました！

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ダイエットに！チーズ豆乳スープ

くーちゃん♪♪
くーちゃん♪♪ @cook_40264589

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材料

2人分
  • 調製豆乳(45%offのもの) 200cc
  • 水 200cc
  • (野菜はお好みで！)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ナス 1個
  • 小松菜 2束
  • 味付け
  • スライスチーズ 1/2〜1枚
  • コンソメ 1個
  • 塩胡椒 適宜
  • ナツメグ 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜を分量外のサラダ油で軽く炒める。

  2. 2

    水と豆乳を投入する(←わざとじゃありません…)
    45%カットの豆乳を使用しましたが、美味しくいただけました！

  3. 3

    野菜がしんなりしたら、チーズを入れる。

  4. 4

    最後に塩胡椒とナツメグで味を整えて完成！

  5. 5

    今回はナスと小松菜でつくりましたが、ベーコンやキャベツ、ブロッコリーやきのこ類も合うと思います♪

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くーちゃん♪♪
くーちゃん♪♪ @cook_40264589
2019/06/14 03:27に公開
写真はボタンインコのくーちゃん(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

スープ なす 小松菜 調整豆乳 玉ねぎ スライスチーズ

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