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[低糖質] 手作り豆乳ソフトクリーム
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[低糖質] 手作り豆乳ソフトクリーム-レシピのメイン写真

[低糖質] 手作り豆乳ソフトクリーム

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

低糖質ソフトクリームは家で簡単に作れます♪ お休みの日などにチャレンジしてみてください!
このレシピの生い立ち
[栄養成分(全量)]
・エネルギー:490kcal
・糖質6.2g ※エリスリトール除く

◆担当
山本心
管理栄養士
日本糖質制限医療推進協会アドバイザー

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・エネルギー:490kcal
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山本心
管理栄養士
日本糖質制限医療推進協会アドバイザー

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[低糖質] 手作り豆乳ソフトクリーム

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

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材料

2人分
  • 生クリーム(45%) 100g
  • 豆乳(低糖質のもの) 100g
  • ラカントホワイト 20g
  • 粉ゼラチン 小さじ1強(3g)
  • 水 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1/2
  • 氷 300g
  • 塩 100g
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作り方

  1. 1

    ① 粉ゼラチンに水を加えてふやかせる。大きめのボウルに氷と塩を入れてかき混ぜる。

  2. 2

    ② 鍋に豆乳50gとラカントホワイトを入れて鍋ふちがフツフツしてきたら火を止めてふやかせた粉ゼラチンを加えて混ぜ溶かす。

  3. 3

    ③ ①のボウルより一回り小さい金属製ボウルに生クリームと残りの豆乳と②を加えて①の氷にあてながら泡だて器でかき混ぜる。

  4. 4

    ④ 5-10分程度するととろみが出てくるのでレモン汁を加えてさらに混ぜていく。

  5. 5

    ⑤ 固まってきたら冷凍庫で冷やし固める(15-30分)。

  6. 6

    ⑥ 固まったら泡だて器で軽く混ぜ、絞り袋に入れて器に絞り出したら完成。

コツ・ポイント

冷凍庫に入れたら完全に固めすぎないように注意してください。

絞り袋に入れるときに少し溶けてしまったら冷凍庫で冷やしてください。

糖質量は上がりますが、豆乳ではなく牛乳でも作れます。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2019/06/12 05:04に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

ソフトクリーム 豆乳 生クリーム ゼラチン

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