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生おからと大豆粉でガトーショコラ風ケーキ
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生おからと大豆粉でガトーショコラ風ケーキ-レシピのメイン写真

生おからと大豆粉でガトーショコラ風ケーキ

Emily1107
Emily1107 @cook_40055809

運動する身体や体調を整える身体に安心なスイーツです。
このレシピの生い立ち
減量と筋肉を考えて超絶グルテンフリーと超マイナス糖分!
食物繊維もたっぷりです。

運動する身体や体調を整える身体に安心なスイーツです。
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Emily1107
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運動する身体や体調を整える身体に安心なスイーツです。
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減量と筋肉を考えて超絶グルテンフリーと超マイナス糖分!
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材料

  • 生おから 90g
  • 大豆粉、きな粉(各半分づつが目安) 60g
  • ベーキングパウダー 小匙1
  • 甜菜糖 大匙2
  • シナモンパウダー、塩、胡椒 お好み
  • 純正ココア お好み(私は山盛り大匙2位)
  • 無添加ドライフルーツ 適量
  • 卵 2個
  • オリーブオイル 大匙1
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    ドライフルーツは刻んで置きます。

  2. 2

    卵、オリーブオイル、水をミキサーへ入れて軽く撹拌します。

  3. 3

    生おから、大豆粉、甜菜糖、純正ココア、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、塩、胡椒を軽く混ぜます。

  4. 4

    ❷へ❸の3分の1〜半分を入れて撹拌します。
    滑らかになったところで、残りを同じ様に混ぜ合わせます。

  5. 5

    オーブンシートを敷いた耐熱容器へ❹を入れ、❶を散らします。

  6. 6

    600wの電子レンジで様子を見ながら2分半。
    レンジの回数が増えるほど硬くなります。
    串を刺して、様子と回数を調整。

  7. 7

    粗熱をとり、一晩置くとガトーショコラの様なずっしりシットリ感があります。
    オーブンシート毎、包み冷蔵庫保持が良いです。

コツ・ポイント

お水で生地の硬さを調整して下さい。
レンジの出力と時間は様子を見ながら調整して下さい。

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Emily1107
Emily1107 @cook_40055809
2017/10/06 06:49に公開
《アートクレイ工房edén》デザインジュエリー作家/一般財団法人生涯学習開発財団認定 銀粘土技能認定者 アートクレイ倶楽部会員/特技:スペイン語 料理全般/趣味:SALSA 他多数/ライフワーク:Latin Vocal http://www.artclayclub.com/school/1800.htmlhttps://www.facebook.com/artclaykoboeden
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このレシピのキーワード

ケーキ ガトーショコラ きな粉 ココア 生おから ドライフルーツ 大豆粉 シナモン 卵

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