ピーマンの炒め物 ちゃむおちゃむ @cook_40102539 油を使わずヘルシー！このレシピの生い立ちテレビでやっていたものを自己流に…♪ もっと読む 油を使わずヘルシー！このレシピの生い立ちテレビでやっていたものを自己流に…♪ もっと読む ピーマンの炒め物 ちゃむおちゃむ @cook_40102539 油を使わずヘルシー！このレシピの生い立ちテレビでやっていたものを自己流に…♪ もっと読む 油を使わずヘルシー！このレシピの生い立ちテレビでやっていたものを自己流に…♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜3人分 ピーマン 4個 ツナ缶 1個 醤油または塩コショウ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンはヘタとタネを取り、半分に切ってから5mm幅くらいに切る。 2 フライパンにツナ缶を汁ごといれる。(油は使いません！) 3 ツナが炒まったら、ピーマンを投入！ピーマンが柔らかくなったら火を止めて、味付け。 コツ・ポイント 簡単過ぎてコツはありません(^-^)油を使わずヘルシーに！ですが、ごま油とかで炒めても美味しいかも？！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19798525 コピーしました！ ちゃむおちゃむ @cook_40102539 2012/08/12 06:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ピーマン 似たレシピ その他のレシピ すぐ漬けレモスコ味で！爽やか簡単パスタ 乾燥グリーンピースの戻し方 大豆のクッキー風 チート・ナポリタン 肉味噌大根 節約＊ニラともやしのオイスターソース炒め 鶏むね肉で柔らか～いバジルチキン ☆バターもやしと焦がし醤油のにんにく鶏☆ *コロコロ新じゃがのバタポン焼き* 揚げない 揚げ出し豆腐風 うちのネギ鶏（たれ味） キウイジュース グレープフルーツAND小松菜ジュース 玉ねぎたくさんやさしめチャーハン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19798525
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