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ゴーヤとツナの簡単サラダ♪
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ゴーヤとツナの簡単サラダ♪-レシピのメイン写真

ゴーヤとツナの簡単サラダ♪

いなまっち
いなまっち @cook_40075831

ツナはゴーヤの苦味を消すのでしょうか?!
簡単なのに、おいしい☆
ゴーヤとツナのサラダです♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤをいただいたので、サラダに初挑戦♪何気なくシーチキンに混ぜて、サラダにしてみたら、苦味が消えました!驚き!!シーチキン、恐るべし☆

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簡単なのに、おいしい☆
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いなまっち
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ツナはゴーヤの苦味を消すのでしょうか?!
簡単なのに、おいしい☆
ゴーヤとツナのサラダです♪
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ゴーヤをいただいたので、サラダに初挑戦♪何気なくシーチキンに混ぜて、サラダにしてみたら、苦味が消えました!驚き!!シーチキン、恐るべし☆

ツナはゴーヤの苦味を消すのでしょうか?!
簡単なのに、おいしい☆
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材料

  1. ゴーヤ 2本
  2. ツナ 1缶
  3. つゆの素 大さじ2
  4. 塩 少々
  5. コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを千切りにして、塩を振り、レンジで1分加熱する。

  2. 2

    キッチンペーパーで軽くゴーヤを絞って、ツナ缶を混ぜる。

  3. 3

    塩・コショウ・つゆの素を入れ、よく混ぜたら、できあがり!(味はお好みで調整してください)

コツ・ポイント

・苦味が大丈夫な人は、レンジで1分加熱。気になる人は時間を長めに加熱。
・油が気になる方は、ツナの油を大さじ1ぐらい捨てる。
・アレンジ①食べるときにマヨネーズをかけると洋風に。②食べるときにおかかとしょうゆをかけると和風に。

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いなまっち
いなまっち @cook_40075831
2012/08/08 13:10に公開
食べるの大好きです♪
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