冷凍うらごしかぼちゃをレンジで500W40秒解凍する。

バナナをすりつぶすかすりおろすか刻む。

かぼちゃとバナナと牛乳を混ぜて練る。

離乳食完了した幼児や大人が食べる場合は、砂糖か蜂蜜（必ず一歳すぎてから）、バターかマーガリンを加えても美味しいです。