欲張り美肌ダイエットアボカドキウイライス
まじゅじゅ @suzu1112
#prfmPOPFesRecipe ビタミンB1B2E葉酸どちらも食物繊維豊富(◕∀◕キゥイにはストレス解消効果も♡
このレシピの生い立ち
近頃 気になるキゥイの栄養価
そして外せない注目の塩レモン
ご飯と意外な組合せ!?ですが
美味しーんです(≫∀≪✿
欲張り美肌ダイエットアボカドキウイライス
#prfmPOPFesRecipe ビタミンB1B2E葉酸どちらも食物繊維豊富(◕∀◕キゥイにはストレス解消効果も♡
このレシピの生い立ち
近頃 気になるキゥイの栄養価
そして外せない注目の塩レモン
ご飯と意外な組合せ!?ですが
美味しーんです(≫∀≪✿
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは縦に種に沿って包丁を入れグルリと一周切り両手で持ち逆に軽く捻り半分にしてスプーンで身をくり抜きます。
-
- 2
アボカドに塩レモン液体部分を絡め皮部分はみじん切りキウイは2～3㍉程度のイチョウ切りにします。
-
- 3
→ご飯を混ぜ→キゥイを混ぜ→塩レモン皮部分みじん切りを混ぜ→完成
-
- 4
-
- 5
参考:残り半分は種を取らず写真のように皮を被せて冷蔵庫に保存すれば変色しません。種は包丁の下角刺して軽く捻ると取れます。
-
- 6
参考:お奨めご飯配合
マンナンヒカリ1+白米1で水加減少々少なめ2合分
使うのは180㌘(保存はコツ・ポイント参照) -
コツ・ポイント
参考：マンナンヒカリは白米同様
冷凍保存可能チャーハンなどにも使えます。
食感はジャスミンライスのような感じでパラパラしてます。
白米2マンナンヒカリ1の配合にすると
ほとんど白米のみと変わりません
(カロリーは白米の80%程度になります)
つくれぽ
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