エッグベネティクトcal50%off

piromixxx
piromixxx @cook_40107917

サンデーブランチにお勧め
このレシピの生い立ち
エッグベネティクトを市販のマフィンで簡単に、カロリー押さえたソースで

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エッグベネティクトを市販のマフィンで簡単に、カロリー押さえたソースで

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材料

ふたり
  1. 市販マフィン 2個
  2. 2個
  3. とろけるチーズ 2枚
  4. 生ハム 2枚
  5. ☆マヨネーズ 大さじ2
  6. ヨーグルト 大さじ2
  7. ☆砂糖 小さじ1
  8. レモンの皮擦って 1/4面分
  9. 溶かしバター ひとかけ

作り方

  1. 1

    マフィンは開き2枚にし軽くトーストしバターを溶かし塗る、ポーチドエッグは酢を入れ沸騰した鍋に入れて作ってマフィンに乗せる

  2. 2

    ☆を混ぜたソース《オランデーヌソース》を掛ける。

  3. 3

    生ハムを乗せる《ベーコンでも、ハムでも、ウインナーでも良い》とろけるチーズをフライパンで溶かし乗せマフィンで重ねる。

コツ・ポイント

本物のオランデーヌソースは卵黄や溶かしバターがたっぷり入るがカロリー押さえて簡単に作れる

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piromixxx
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に公開
健康と美容に気を配った毎日の食事の中からお気に入りの一品を紹介出来たらいいなと思い1年後の人間ドッグの時には、高脂血症の数値正常範囲目標と体重-2Kgを目標としたメニューとカロリーダウンのレシピを紹介していきたいと思います。
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