高タンパクプロテインゼリー(濃厚ver)
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
高タンパクで可愛いプロテインスイーツ！
プルプル感がやみつきになる♪
1コでタンパク質 10.7補給( ❁ᵕᴗᵕ )"
このレシピの生い立ち
見た目が可愛いプロテインスイーツを作りたい！
幸せな気持ちでタンパク質の補給が出来ますψ(´ڡ`♡)
高タンパクプロテインゼリー(濃厚ver)
高タンパクで可愛いプロテインスイーツ！
プルプル感がやみつきになる♪
1コでタンパク質 10.7補給( ❁ᵕᴗᵕ )"
このレシピの生い立ち
見た目が可愛いプロテインスイーツを作りたい！
幸せな気持ちでタンパク質の補給が出来ますψ(´ڡ`♡)
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱ボウルにゼラチンを入れて、水20cc(分量外)でふやかす。
-
- 2
レンジで600W30秒レンチンして、しっかり溶かす。(※爆破しないように10秒ずつ様子を見て下さい※)
- 3
プロテインと水をシェイカーに入れて、シェイク！！
(甘さが無いプロテインは甘味料を入れて下さい) -
- 4
②にプロテインを入れて、かき混ぜる。
-
- 5
あら熱がとれたら、容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やす。
-
- 6
P 32.1：F 2.7：C 6.4：177.2kcal
-
- 7
ビーレジェンド悪魔の実でも作ってみました(❁´ω`❁)
-
- 8
100均のプリンカップを使用。
タッパーに全て入れて固めても◎
-
- 9
ゼラチン1袋(5g)
P 4.6：F 0：C 0：18kcalお好きなプロテインで合わせて計算してみて下さい♪
コツ・ポイント
プロテインの甘さのみなので、お好みでラカント等を足して下さい！
ゼラチンをしっかり溶かす。
大きめの容器に入れてレンチンして下さい。
記載しているPFCとkcalは、ビーレジェンド ミルキーココア味で作ったverです( ❁ᵕᴗᵕ )"
つくれぽ
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- 豚こま切れ肉とにらのスタミナ炒め
- サーロインステーキのおいしい焼き方
- 新じゃがとウィンナーのバター醤油
- ♡超簡単！レアチーズケーキ♡
- 絶妙旨タレ❤鶏胸チャーシュー❤主役おかず
- Chinese Sweet and Sour Pork (Cantonese Dish)
- Healthy alomost ice-cream😅
- Breakfast Fried Rice
- Low calorie oat pancake (sugar free)
- STEAK and SHREDDED CHICKEN BURRITOS WITH MELTED CHEESE/FRITOS: JAYS SMOTHERED BURRITO
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19803477
