ツナミート&豆腐ソースのなすのラザニア

低糖質レシピ。薄く切ったなすがラザニアの代わり。ツナミートソースと豆腐ソースの糖質カットヘルシー仕上げのラザニアです。
このレシピの生い立ち
なすを消費したかったのと、ハンドブレンダーのモニター中のため考えました。
ツナミート&豆腐ソースのなすのラザニア
低糖質レシピ。薄く切ったなすがラザニアの代わり。ツナミートソースと豆腐ソースの糖質カットヘルシー仕上げのラザニアです。
このレシピの生い立ち
なすを消費したかったのと、ハンドブレンダーのモニター中のため考えました。
作り方
- 1
玉ねぎをざっくり1/4個を3等分位に切り、チョッパーにセット、数秒回してみじん切りにします。※なければ包丁でみじん切り。
- 2
なすを1本ヘタ以外の部分はすべて薄切りにします。
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、なすを並べ、両面焼き色が付くまで焼きます。
- 4
トマトソースから作ります。フライパンを熱し、にんにく、シーチキン(油ごと)、玉ねぎを入れて炒めます。
- 5
赤ワインを加え、ハーブソルトとトマト缶を入れて5分程煮て火を止めます。
- 6
冷めてからブレンダーで数秒攪拌します。ブレンダーは軽く洗います
- 7
※傷つきやすい鍋底の場合は、鍋ではなく、専用の容器でブレンダーを使用してください。
- 8
次にホワイトソースをつくります。ブレンダー用の容器に、豆腐を入れ、塩コショウをふり数秒攪拌します。
- 9
耐熱のグラタン皿にバター(分量外、適量)を塗り、なす、ツナミートソース、豆腐ソースの順に重ねます。
- 10
2回目も同様に重ねていき、最後の豆腐ソースの上に、ピザ用チーズをちらします。
- 11
オーブントースター1000Wで3~4分焼き、あれば、パセリやパプリカをちらし完成です。
コツ・ポイント
ブレンダーがなければ、豆腐は木べらやマッシャーでよくつぶしてください。
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