豆腐はレンジで５分加熱し、水切りする。

豆腐をマッシュしたら、★を入れよく混ぜる。

②に切った野菜を入れ、よく混ぜる。
(写真はシンプルに、キャベツとモヤシのみ。)

お釜に油を塗り、お好みで糖質０おから丸麺を底に敷く。
上に③の生地を流し入れ、軽く空気を抜き炊飯器で普通炊きする。

炊けたら完成☆

とろろ入りでやわやわです(о´∀`о)
お釜ごと引っくり返して、お皿に移して下さい。