梅♡シーチキン♡ひじきのチャーハン

梅♡シーチキン♡ひじきのチャーハン-レシピのメイン写真

梅♡シーチキン♡ひじきのチャーハン

◆◆みそら◆◆ @cook_40111333

お弁当にも、お一人様ごはんにも♡
毎日食べる玄米が、プチプチ。
もち麦がモチモチ。
食感の楽しいチャーハンです♬
このレシピの生い立ち
貧血で、ひじきが食べたくて♡

お弁当にも、お一人様ごはんにも♡
毎日食べる玄米が、プチプチ。
もち麦がモチモチ。
食感の楽しいチャーハンです♬
このレシピの生い立ち
貧血で、ひじきが食べたくて♡

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お弁当にも、お一人様ごはんにも♡
毎日食べる玄米が、プチプチ。
もち麦がモチモチ。
食感の楽しいチャーハンです♬
このレシピの生い立ち
貧血で、ひじきが食べたくて♡

お弁当にも、お一人様ごはんにも♡
毎日食べる玄米が、プチプチ。
もち麦がモチモチ。
食感の楽しいチャーハンです♬
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貧血で、ひじきが食べたくて♡

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材料

1人分

玄米もち麦ごはん（白米でも） 140g
ごま油小さじ1
シーチキン（オイルを捨てずに） 1/4缶
ひじき缶大さじ1
梅干し 1個
白ごま適量

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作り方

1
材料を用意します。
ひじきは、今回は水戻し不要の缶詰を使いました。便利◝('ω'◝)
梅干しは、粗くほぐして下さい。
2

フライパンを熱して、弱火にしてごま油小さじ1を入れて
ひじき大さじ1
シーチキン1/4缶（オイルごと）
を入れます。
3

すぐにごはんを入れて、木べらでサクサク切るように炒めます。
梅を入れなるべくつぶさないように軽く炒めます。
4
お皿に盛って、白ごまをふり出来上がりです(>ω<

コツ・ポイント

梅は粗くほぐして下さいね。炒めている間にいなくなってしまうので^_^

普通のチャーハンのように卵を入れても美味しいです。

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◆◆みそら◆◆ @cook_40111333

2017/10/13 01:17に公開

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