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鮭のちゃんちゃん焼き@つくば市幼児食
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鮭のちゃんちゃん焼き@つくば市幼児食-レシピのメイン写真

鮭のちゃんちゃん焼き@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

骨抜きの魚を使うと小さい子でも安心して食べられます。
魚をほぐして野菜と混ぜながら食べましょう。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

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鮭のちゃんちゃん焼き@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

骨抜きの魚を使うと小さい子でも安心して食べられます。
魚をほぐして野菜と混ぜながら食べましょう。
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ぜひご家庭でもお試しください。

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材料

子ども1人分
  • 生鮭 1切れ40g
  • キャベツ 15g
  • 玉ねぎ 10g
  • 人参 10g
  • もやし 10g
  • ほうれん草 10g
  • A
  • ☆味噌 3g
  • ☆砂糖 1g
  • ☆しょうゆ 1g
  • バター 2g
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り,人参,玉葱はせん切り,ほうれん草は茹でて3cmの長さに切る。

  2. 2

    フライパンに①の野菜で土台を作りその上に生鮭を置く。

  3. 3

    ②の上にAの合わせ調味料をかけ,ふたをして10分程度中火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    出来上がりにバターを落とすと香りがよくなります。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/21 09:33に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 もやし にんじん キャベツ ほうれん草 バター 味噌 玉ねぎ

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