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鶏肉と野菜の甘酢あんかけ★神戸市学校給食
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鶏肉と野菜の甘酢あんかけ★神戸市学校給食-レシピのメイン写真

鶏肉と野菜の甘酢あんかけ★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

鶏肉と彩り豊かな野菜がたっぷり!甘酸っぱいあんかけでご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
平成30年度に全神戸市立中学校・義務教育学校(後期課程)に通う中学生から募集したアイデアメニューの中から採用された一品です。

鶏肉と彩り豊かな野菜がたっぷり!甘酸っぱいあんかけでご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
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鶏肉と野菜の甘酢あんかけ★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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鶏肉と彩り豊かな野菜がたっぷり!甘酸っぱいあんかけでご飯が進みます。
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平成30年度に全神戸市立中学校・義務教育学校(後期課程)に通う中学生から募集したアイデアメニューの中から採用された一品です。

鶏肉と彩り豊かな野菜がたっぷり!甘酸っぱいあんかけでご飯が進みます。
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材料

4人分
  • 鶏肉(一口大) 320g
  • にんじん 40g
  • たまねぎ 80g
  • れんこん 60g
  • サラダ油 適量
  • むき枝豆 32g
  • ゆで塩 適量
  • 鶏肉用
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 揚げ油 適量
  • 片栗粉 大さじ4
  • 米粉 大さじ2
  • 調味料A
  • 砂糖 小さじ3
  • こいくちしょうゆ 大さじ2分の1
  • 酢 小さじ2
  • 水 2分の1カップ
  • 水溶き片栗粉用
  • 片栗粉 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は塩・こしょうで下味をつけます。

  2. 2

    片栗粉・米粉を混ぜ合わせて鶏肉にまぶし、油で揚げます。

  3. 3

    にんじんはいちょう切り、たまねぎはくし型切り、れんこんは薄切りにします。

  4. 4

    にんじん、たまねぎ、れんこん、むき枝豆を塩ゆでします。

  5. 5

    油を熱し、にんじん・たまねぎ・れんこん・むき枝豆を炒め、調味料Aを入れて煮ます。

  6. 6

    煮えたら水溶き片栗粉を入れてさらに煮ます。

  7. 7

    盛り付けるときに、揚げた鶏肉と野菜あんをあわせます。

  8. 8

    できあがり!

コツ・ポイント

(一人あたり参考)エネルギー量:187kcal、たんぱく質:19.0g、食塩相当量:1.1g

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2019/03/08 00:18に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 枝豆 米粉 鶏肉 片栗粉 にんじん れんこん 玉ねぎ

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