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ひじきご飯
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ひじきご飯-レシピのメイン写真

ひじきご飯

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

お弁当に最適
他におかずが少なくても良いです
このレシピの生い立ち
子どもが牛乳飲めないので、カルシウム補給によく海藻を食べます。
特にひじきは、常備しています。
お父さんのお弁当に、ひじきご飯だと
おかずが少なくても、OKなので
ローテーションでたまに作ります。

お弁当に最適
他におかずが少なくても良いです
このレシピの生い立ち
子どもが牛乳飲めないので、カルシウム補給によく海藻を食べます。
特にひじきは、常備しています。
お父さんのお弁当に、ひじきご飯だと
おかずが少なくても、OKなので
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お弁当に最適
他におかずが少なくても良いです
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子どもが牛乳飲めないので、カルシウム補給によく海藻を食べます。
特にひじきは、常備しています。
お父さんのお弁当に、ひじきご飯だと
おかずが少なくても、OKなので
ローテーションでたまに作ります。

お弁当に最適
他におかずが少なくても良いです
このレシピの生い立ち
子どもが牛乳飲めないので、カルシウム補給によく海藻を食べます。
特にひじきは、常備しています。
お父さんのお弁当に、ひじきご飯だと
おかずが少なくても、OKなので
ローテーションでたまに作ります。

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材料

4人分
  • 芽ひじき(乾燥) 10g
  • 冷凍コーン 1/2カップ
  • ごぼう(ささがき) 1/5本分
  • 人参(千切り) 1/4本分
  • 米 2合
  • 塩 小匙1/2
  • 醤油 小匙1/2
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作り方

  1. 1

    芽ひじきは、よく洗って砂を取り、ざるにあげる。
    鍋に塩小匙1/4を振り入れ、ひじき、コーン、ごぼう、人参を入れる。

    • ひじきご飯作り方1写真
  2. 2

    研いだお米も入れ
    水2カップと50ccを入れ、残りの塩小匙1/4と醤油も入れて、炊飯する。

    • ひじきご飯作り方2写真
  3. 3

    炊き上がったら、良く混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

芽ひじきに砂が付いていることがあるので
よく洗って下さい。

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plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
2014/05/17 13:05に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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このレシピのキーワード

ご飯 ごぼう ひじき にんじん 米

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