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おからの鶏だんごスープ
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おからの鶏だんごスープ-レシピのメイン写真

おからの鶏だんごスープ

えぬぬーぬ
えぬぬーぬ @cook_40252166

おからと鶏胸肉で作ったおだんごの入った野菜スープです。
おからのつくねに野菜の旨味がしみておいしーい(*´ω`*)
このレシピの生い立ち
おいしいスープを吸ったヘルシーな肉団子を作ろう(^^)/

おからと鶏胸肉で作ったおだんごの入った野菜スープです。
おからのつくねに野菜の旨味がしみておいしーい(*´ω`*)
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おいしいスープを吸ったヘルシーな肉団子を作ろう(^^)/

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おからの鶏だんごスープ

えぬぬーぬ
えぬぬーぬ @cook_40252166

おからと鶏胸肉で作ったおだんごの入った野菜スープです。
おからのつくねに野菜の旨味がしみておいしーい(*´ω`*)
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おいしいスープを吸ったヘルシーな肉団子を作ろう(^^)/

おからと鶏胸肉で作ったおだんごの入った野菜スープです。
おからのつくねに野菜の旨味がしみておいしーい(*´ω`*)
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おいしいスープを吸ったヘルシーな肉団子を作ろう(^^)/

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材料

1人分
  • おから 10g
  • 鶏胸肉 20g
  • 塩 少々
  • 黒胡椒 少々
  • 野菜やきのこ たっぷり
  • コンソメ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を刻んで挽き肉状にして、塩胡椒をふり揉んで粘りを出します。

  2. 2

    鶏胸肉とおからを混ぜて、団子状に丸めます。

    • おからの鶏だんごスープ作り方2写真
  3. 3

    ざく切りにした野菜ときのこを煮込み、沸騰している鍋の中にそっと肉団子を入れます。
    肉団子がバラけないように注意(><)

  4. 4

    コンソメで味を整え、肉団子に火が通ったら完成です。

コツ・ポイント

おからと鶏胸肉はよく混ぜてください。
お鍋に入れたばかりの肉団子は、おからがぽろぽろ崩れやすいのでお箸で触りすぎないように注意してください。
入れる野菜はキャベツが甘くておすすめです(^^)v

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えぬぬーぬ
えぬぬーぬ @cook_40252166
2016/02/07 04:16に公開

このレシピのキーワード

スープ 鶏団子 おから キノコ 鶏胸肉

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