小松菜のしらすあえ

Name: 小松菜のしらすあえ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 60ｇ; しらす 5ｇ; しょうゆ 小さじ1/2; だし汁 小さじ1

ダイエットプラス @cook_40063035

ダイエット中の鉄分補給はこれで決まり！
だしを効かせるのがポイントです☆
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。シャキッと茹でた小松菜に、しらすの風味がよく合います。

小松菜のしらすあえ

ダイエットプラス @cook_40063035

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

小松菜 60ｇ
しらす 5ｇ
しょうゆ小さじ1/2
だし汁小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

小松菜は茹でて食べやすい大きさに切ります。
2

ボールに1としらす、しょうゆ、だし汁を入れ、よく和えてから器に盛り付けます。

コツ・ポイント

レシピではしらすを生のまま使用していますが、フライパンで乾煎りしても香ばしさが出て美味しくなります。だし汁は、顆粒だしでも代用できます。しょうゆは薄口を使うとしらすの色合いが保たれ、きれいに仕上がります。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ダイエットプラス @cook_40063035

2014/02/27 09:13に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

しらす小松菜

似たレシピ

その他のレシピ