タコとじゃがいものトマトガーリック炒め

uki345
uki345 @cook_40054866

タコをメインに素材を活かした炒め物です☆これ一品でまごわやさしい網羅しています!
このレシピの生い立ち
タコが手に入ったので主菜になるレシピを♬

タコとじゃがいものトマトガーリック炒め

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材料

2人分
  1. 茹でタコ(ぶつ切り) 200g
  2. じゃがいも(一口大) 小5個
  3. 玉葱(櫛切り) 小1個
  4. トマト(一口大) 中2個
  5. アスパラ(3cm長さ) 4本
  6. 舞茸(小房に分ける) 1パック
  7. ひじき(乾燥) 5g
  8. オリーブ 大1
  9. にんにく 1個
  10. セリ(粗みじん) 2本
  11. 胡桃(粗みじん) 5〜6個
  12. 白ワイン 大1
  13. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻す。じゃがいもは皮付きのまま茹でて一口大に、アスパラは袴を取りさっと茹でて3cm長さに切る。

  2. 2

    タコ、じゃがいも、玉葱、トマトを切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、包丁の腹で潰したにんにくを炒め、香りが立ったら取り出す。

  4. 4

    玉葱・舞茸・じゃがいも・トマト・タコ・アスパラ・長ひじきを順に炒め、火が通ったら白ワインを振り入れ、アルコールを飛ばす。

  5. 5

    塩胡椒で味をととのえ、パセリを混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛り、胡桃をトッピングしたら出来上がり☆

コツ・ポイント

火が通りにくい食材は下茹でしておくことをお勧めします。

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