チキンのケバブ風炒め

チキンのケバブ風炒め-レシピのメイン写真

チキンのケバブ風炒め

365キッチン @cook_40263842

調味液に漬けた肉は柔らかく食べやすいです。お子様の好きなケチャップマヨソース付き！
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

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調味液に漬けた肉は柔らかく食べやすいです。お子様の好きなケチャップマヨソース付き！
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材料

2人分

鶏もも肉 1枚(250g)
玉ねぎ 1/4個(50g）
（A）おろしにんにく少々
（A）ハーブソルト小さじ1
（A）トマトケチャップ大さじ2
油大さじ1
レタス 2枚（100g）
トマト 1/2個（100g）
（B）トマトケチャップ大さじ1
（B）マヨネーズ大さじ1
（B）チリパウダー少々

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作り方

1

鶏肉は薄いそぎ切りにする。玉ねぎはすりおろして（A）と混ぜ合わせて鶏肉を漬ける。
2

レタスはざく切り、トマトは1.5cm角に切る。
3

フライパンに油を熱し、鶏肉に火が通るまで焼く。
4

器に② と③ を盛り付け、（B）を混ぜ合わせて添え、つけていただく。

コツ・ポイント

＜1人分＞
　エネルギー364kcal　
　塩分　　　2.0g
　脂質　　　23.6g

＜調理時間　１5分＞

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365キッチン @cook_40263842

2017/10/17 02:19に公開

人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた季節感のあるメニューを提案しています。

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このレシピのキーワード

炒めものトマトレタス鶏もも肉ハーブチリ玉ねぎケチャップ

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