簡単、ヘルシー、チキンナゲット まーすけキッチン @cook_40130289 材料は３つだけ。大豆とむね肉なので、ヘルシー。このレシピの生い立ちダイエットのため、大豆を使った料理を創作中。 もっと読む 材料は３つだけ。大豆とむね肉なので、ヘルシー。このレシピの生い立ちダイエットのため、大豆を使った料理を創作中。 もっと読む 簡単、ヘルシー、チキンナゲット まーすけキッチン @cook_40130289 材料は３つだけ。大豆とむね肉なので、ヘルシー。このレシピの生い立ちダイエットのため、大豆を使った料理を創作中。 もっと読む 材料は３つだけ。大豆とむね肉なので、ヘルシー。このレシピの生い立ちダイエットのため、大豆を使った料理を創作中。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏むね肉 1枚 大豆（水煮) 1袋 唐揚げ粉 40〜50g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むね肉、水煮加工済みの大豆、唐揚げ粉を用意します。鶏肉は皮を取り除きます。 2 鶏むね肉は一口大に切り、大豆もブレンダーまたはミキサーで粒が残る程度にミンチに。唐揚げ粉とボウルに入れ混ぜます。 3 チキンナゲットの形にします。膨らむので薄めに平たくして下さい。 4 フライパンに１㎝位の量の油を入れ、180度で2．3分揚げて出来上がり。お好みでソースを付けて。 5 《ソースの作り方》ケチャップと中濃ソースを、3対2の割合で混ぜるだけ。 コツ・ポイント 揚げると膨らむので、平たく延ばして揚げて下さい。唐揚げ粉の分量は、試しに１つ揚げて味見をして増やすと良いです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19827697 コピーしました！ まーすけキッチン @cook_40130289 2019/06/29 11:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ナゲット 大豆 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ シューマイの酢豚風 超簡単レンチン⭐️キャベツと油揚げの煮浸し 甘辛こってり♡簡単絶品豚キャベ炒め☆ エビチリ、エリンギ入り。 アスパラガスのレンジ蒸し キュウリ 梅 塩昆布 青ジソ の旨み和え 白だしで超簡単！とろ旨親子丼 鶏むね肉のジップロックで簡単サラダチキン なす･トマト･かぼちゃ☆夏野菜の南蛮漬け お湯を沸かさない!!簡単ゆで卵♡ Crockpot Italian Sausages with Peppers and Onions Indonesian Vegetable Fritters (bakwan sayur) Simple self-made soup Ramen (What's Ramen made of?) Braai Lamb Chops Hot Italian Sliders 貴女風味で夏野菜合わせ❤️ゆりさん風 意外と簡単！土鍋で鯛めし♪ 私の好きな野菜サラダ 簡単きゅうり炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19827697
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