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簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!
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簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!-レシピのメイン写真

簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!

えりfactory
えりfactory @cook_40139905

ダマにならない簡単なグラタンの作りかたです。具はジャガイモ、エビ、キノコなどでもok!牛乳だけのヘルシーレシピです!
このレシピの生い立ち
ダマにならないように考えたレシピです。バターと生クリームなしでも美味しいですヨ^_^
子供の嫌いな野菜を入れて食べさせました。

ダマにならない簡単なグラタンの作りかたです。具はジャガイモ、エビ、キノコなどでもok!牛乳だけのヘルシーレシピです!
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えりfactory
えりfactory @cook_40139905

ダマにならない簡単なグラタンの作りかたです。具はジャガイモ、エビ、キノコなどでもok!牛乳だけのヘルシーレシピです!
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ダマにならないように考えたレシピです。バターと生クリームなしでも美味しいですヨ^_^
子供の嫌いな野菜を入れて食べさせました。

ダマにならない簡単なグラタンの作りかたです。具はジャガイモ、エビ、キノコなどでもok!牛乳だけのヘルシーレシピです!
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材料

  • 鶏肉 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ナス 1本
  • ほうれん草 2束
  • 塩コショウ 各少々
  • 小麦粉 大さじ2
  • 牛乳 400cc
  • マカロニ 適量
  • チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏肉をひと口サイズに切る。玉ねぎをスライスする。ナスを輪切りにする。ほうれん草を1センチ長さくらいに刻む。

  2. 2

    鶏肉、玉ねぎ、ナスをそれぞれ炒め塩コショウを適量かける。ほうれん草は茹でてしぼる。マカロニを茹でておく。

  3. 3

    2のマカロニ以外をフライパンに入れ小麦粉を茶こしでふりかける。
    牛乳とコンソメを加える。

    • 簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!作り方3写真
  4. 4

    とろみがつくまで混ぜながは火にかける。

    • 簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!作り方4写真
  5. 5

    グラタン皿に入れ、茹でておいたマカロニ、とろけるチーズをのせて、200度に予熱したオーブンで15分程焼く。

  6. 6

    チーズが溶けて焼き色がついたら完成^ ^

    • 簡単!ワンパン!ヘルシーグラタン!作り方6写真

コツ・ポイント

具は多いほうがダマにならないです。茶こしでこして粉をかけるというひと手間がポイントです★
すべて火が通ってるので、オーブンで焼かなくても食べられます^ ^チーズなしでよりヘルシーに!

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えりfactory
えりfactory @cook_40139905
2019/04/03 09:36に公開
パティシエ5年、カフェで料理を1年作っていました^ ^おうちごはん、おうちお菓子を気まぐれ更新★
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このレシピのキーワード

グラタン なす 鶏肉 ほうれん草 マカロニ 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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