昆布巻鱈の旨味ソテー☆とろ~り豆乳ソース

とろろ昆布を巻いて焼いた鱈は旨味たっぷり☆豆乳と里芋で作る優しい味わいのソースが雪のよう✿クリスマスメニューにも^^
このレシピの生い立ち
お魚大好きな子供達に喜んでもらえるようなクリスマスの一品を考えてみました☆
ちょうど鱈が特売だったのでタンパクな鱈を使って優しい味わいに仕上げ盛り付けもクリスマス風にしてみたら大喜びで食べてくれました~♪(^^)v
昆布巻鱈の旨味ソテー☆とろ~り豆乳ソース
とろろ昆布を巻いて焼いた鱈は旨味たっぷり☆豆乳と里芋で作る優しい味わいのソースが雪のよう✿クリスマスメニューにも^^
このレシピの生い立ち
お魚大好きな子供達に喜んでもらえるようなクリスマスの一品を考えてみました☆
ちょうど鱈が特売だったのでタンパクな鱈を使って優しい味わいに仕上げ盛り付けもクリスマス風にしてみたら大喜びで食べてくれました~♪(^^)v
作り方
- 1
鱈は1切れを2等分し骨を取り除く。
軽く塩をし、出てきた余分な水分はペーパーでふきとっておく。 - 2
鱈にとろろ昆布をくるっと巻く。
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、②の鱈を盛り付ける時におもてになる面から焼き始める。火は中火~弱めの中火。
- 4
カリッと焼けてきたら裏返し、裏面も焼いていく。
- 5
焼いている間にソース作り。
里芋は皮つきのままレンジ600Wで約3分加熱し柔らかくなったら皮を剥き小さくカットする。 - 6
鍋に豆乳と⑤の里芋を入れ弱火にかける。温まってきたら西京味噌とクリープを加える。(クリープで豆乳にコクがでます)
- 7
マッシャーで里芋を軽くつぶしとろみをつける。このとき、お味噌がしっかり溶けているか確認してくださいね。
- 8
使ったお味噌は甘口の白味噌「西京味噌」です。ソースは白色で優しい味に仕上げたいので西京味噌を使って下さい。
- 9
ブロッコリーと人参は茹でて柔らかくし、ブロッコリーの芯と人参は星形に型抜きしておく。
- 10
器に焼けた鱈を盛り付け、まわりに茹でたブロッコリーを飾ります。
- 11
上から里芋でとろみをつけた豆乳ソースをかける。
- 12
仕上げに星形に型抜きした人参とブロッコリーを飾って盛り付けます☆
- 13
今回はクリスマス仕立て✿ソースを雪に見立てて作り、仕上げに金粉を散らしてみました(^^)
コツ・ポイント
鱈は軽く塩で味付けし、とろろ昆布を巻いて焼くことで旨味がしっかり味わえるのでソースは薄味に仕上げてあります。
ソースのとろみは里芋をつぶしてお好みのとろみ加減に。とろみが強くなり過ぎた場合は豆乳を少量加えて調節して下さい。
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