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レンコンと山芋のヘルシーバーグ
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レンコンと山芋のヘルシーバーグ-レシピのメイン写真

レンコンと山芋のヘルシーバーグ

たかこ0116
たかこ0116 @cook_40059946

レンコン、山芋があったので思い付きで作ってみたら絶品でした。
このレシピの生い立ち
思い付きで作ったのでとくに生い立ちはありません。でもとってもおいしかったです!!

レンコン、山芋があったので思い付きで作ってみたら絶品でした。
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思い付きで作ったのでとくに生い立ちはありません。でもとってもおいしかったです!!

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たかこ0116
たかこ0116 @cook_40059946

レンコン、山芋があったので思い付きで作ってみたら絶品でした。
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思い付きで作ったのでとくに生い立ちはありません。でもとってもおいしかったです!!

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材料

3人分
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. れんこん 1/3本
  3. 山芋 1/3本
  4. 片栗粉 大さじ1
  5. 塩、コショウ 適量
  6. すりおろし生姜 少量
  7. 醤油 少量
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作り方

  1. 1

    レンコンは半分をすりおろしで半分をみじん切りにする。山芋もすりおろす。鳥ミンチと混ぜ合わせてよく混ぜておく。

  2. 2

    よく混ぜたら、片栗粉を混ぜ合わせてさらに混ぜ込む。塩コショウ、しょうゆ、すりおろし生姜を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    2を適当にハンバーグほどの大きさにわけて形を整えていく。やわらかいので気を付けてください。

  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、3を焼いていく。形が崩れやすいのでひっくり返すときは慎重に。両面焼いたら完成です

コツ・ポイント

みじん切りのレンコンがこのバーグのアクセントになりますので、粗みじん切りのほうがいいと思います。とても柔らかいのでハンバーグの形を作りながら焼いていくのがいいと思います。

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たかこ0116
たかこ0116 @cook_40059946
2016/02/04 03:02に公開
日々色々料理を考えつつ、ついついありきたりの料理になってしまう今日この頃。一杯勉強して、たまにはオシャレに、そしてたまにはリッチに、そして冷蔵庫の残り物を賢く使えるように頑張ってます。
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