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安くて美味シャキシャキ野菜の油揚げ包み
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安くて美味シャキシャキ野菜の油揚げ包み-レシピのメイン写真

安くて美味シャキシャキ野菜の油揚げ包み

world1
world1 @cook_40252420

油揚げに入れる中身が余ったら離乳食へ(1歳3カ月)。刻んで絹豆腐と片栗粉を混ぜ蒸し焼きに。手掴みでバクバク食べてました。
このレシピの生い立ち
厚めの油揚げがあったので、家にある材料で作りました。

油揚げに入れる中身が余ったら離乳食へ(1歳3カ月)。刻んで絹豆腐と片栗粉を混ぜ蒸し焼きに。手掴みでバクバク食べてました。
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厚めの油揚げがあったので、家にある材料で作りました。

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安くて美味シャキシャキ野菜の油揚げ包み

world1
world1 @cook_40252420

油揚げに入れる中身が余ったら離乳食へ(1歳3カ月)。刻んで絹豆腐と片栗粉を混ぜ蒸し焼きに。手掴みでバクバク食べてました。
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厚めの油揚げがあったので、家にある材料で作りました。

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材料

  • 油揚げ 2枚
  • 鶏ひき肉 50g
  • もやし 1/2袋
  • 豆苗 1/3袋
  • ごぼう 10cm
  • エリンギ 小1本
  • しょうゆ 適宜
  • 片栗粉 大さじ1杯
  • だしパック 1袋
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きして半分に切っておく。

  2. 2

    ごぼうは皮をむいてささがきにし、水にさらしてから水をきる。

  3. 3

    もやしは洗って水をきり、豆苗は洗って水をきったら食べやすい長さに切る。エリンギは小さめの拍子切りにする。

  4. 4

    フライパンにごま油をひき、中火で鶏ひき肉を炒め、色が変わってきたら、2のごぼうを加えて炒め、さらに3のエリンギを加える。

  5. 5

    4にだしパックを破いて中身を入れ、3のもやしを加える。軽く炒めたら次に豆苗も加え、しんなりしたら片栗粉を加えトロミ付け。

  6. 6

    5を1の油揚げに詰め、爪楊枝で口を閉じたら、別のフライパンで油揚げの両面を焼き、軽く焦げ目をつける。

  7. 7

    最後にしょうゆをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

だしパックは茅乃舎のを使ってます。
フライパンは鉄のを使うと鉄分もアップ!

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world1
world1 @cook_40252420
2016/02/05 13:40に公開

このレシピのキーワード

豆苗 ごぼう もやし 片栗粉 エリンギ とりひき肉 油揚げ

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