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ほうれん草の皮なしキッシュ
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ほうれん草の皮なしキッシュ-レシピのメイン写真

ほうれん草の皮なしキッシュ

aosora
aosora @cook_40103560

切り分けて冷凍して朝ごはんのおかず水増し。
このレシピの生い立ち
数字が覚えやすいように総て1パック、1把などで出来てます。オーブンの温度も覚えやすい数字にしてあります。オーブンだと焼きグセがあったりするので時間と温度は適宜変えて下さい。お好みでブイヨンを入れても美味しく出来ます。

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aosora
aosora @cook_40103560

切り分けて冷凍して朝ごはんのおかず水増し。
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材料

ラザニア皿1枚分(4人分)
  • ベーコン(3連とかのもの) 1パック
  • ほうれん草 1把
  • 卵 4個
  • コショウ 適宜
  • 脂肪分35%くらいのクリーム(植物性でも大丈夫です。) 200cc(1パック)
  • 粉チーズ 大さじ1杯
  • ピザ用チーズ(シュレッドチーズ) 大さじ2杯
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は根本を良く洗ってザク切りにする。ベーコンは細かく切る。

  2. 2

    フライパンを中火にかけてベーコンを炒める。少しほぐれたらほうれん草も加えてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    卵を割りほぐし、粉チーズを入れよく混ぜる。

  4. 4

    ほうれん草とベーコンのソテーを卵液に入れよく混ぜる。

  5. 5

    ほうれん草のソテーを入れた卵液を耐熱容器に入れ、上にシュレッドチーズを乗せてオーブントースターのグラタンで焼く

  6. 6

    オーブンだと200度25分くらい。卵にきちんと火が通るまで焼いて下さい。

コツ・ポイント

レンジのオーブン機能またはオーブントースターに任せてください。冷めたら一人分づつ切り分けてラップして冷凍できます。
我が家では食べる時にレンジで温めてケチャップかトマトソースで食べてます。
お好みでキノコやイモ、卵液にハーブ入れても美味です

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aosora
aosora @cook_40103560
2014/05/29 16:50に公開
夫が高血圧症と血中脂質異常症なのでなるべく減塩と減油脂と手抜きを心がけています。地味にレシピに改変をちょいちょい入れています。見てみて下さい。プリントアウトしてくださった方ごめんなさい。最近地味にでなく抜本的に変えてる事に気付き戦慄してる。。衝撃的告白ですがキャッチーなコピー付けてますがそんなに美味しくないです。スミマセン。あなたのウデが悪いわけでは無いので大丈夫。
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このレシピのキーワード

キッシュ ベーコン ほうれん草 クリーム ピザ用チーズ 卵

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