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やまいもの豚肉巻き
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やまいもの豚肉巻き-レシピのメイン写真

やまいもの豚肉巻き

ちゅいろ
ちゅいろ @cook_40126892

消化を助けるやまいもをビタミンB1豊富な豚肉で巻き、甘辛たれで。ボリュームありながら胃にもたれず、カロリー控えめ。
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいに食べたいが、カロリーオーバーと胃もたれが気になる…欲張りな願いを叶えたらこんなメニューになりました

消化を助けるやまいもをビタミンB1豊富な豚肉で巻き、甘辛たれで。ボリュームありながら胃にもたれず、カロリー控えめ。
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やまいもの豚肉巻き

ちゅいろ
ちゅいろ @cook_40126892

消化を助けるやまいもをビタミンB1豊富な豚肉で巻き、甘辛たれで。ボリュームありながら胃にもたれず、カロリー控えめ。
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消化を助けるやまいもをビタミンB1豊富な豚肉で巻き、甘辛たれで。ボリュームありながら胃にもたれず、カロリー控えめ。
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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 6枚
  • 山芋 50g
  • エリンギ 2本
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1 と1/2
  • ゼラチンパウダー 1g
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作り方

  1. 1

    豚肉を広げ、塩こしょう(分量外)を少々振り、短冊状に切った山芋をのせクルクルと巻く。

  2. 2

    エリンギが石づきを切り落とし、縦に4つに、長さを半分に切る。

  3. 3

    山芋を巻いた豚肉の巻き終わりを下にして、油を引いたフライパンに並べ、エリンギも入れ、火にかける。

  4. 4

    コロコロと転がして焼いたら、タレ(砂糖、酒、しょうゆ、ゼラチンを一気に加え、とろみが出たら火を止める。

コツ・ポイント

ゼラチンパウダーは、水溶き片栗粉の代わりに、とろみとツヤのため使います。
コラーゲン補給も。

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ちゅいろ
ちゅいろ @cook_40126892
2017/10/28 01:14に公開
うちの「お袋の味」を記録に残しておこう。娘が大きくなって「お母さんが良く作ってくれたスコーン食べたい、どう作るんだろう?」「あの味を出すには・・・」という時。きっと役立つはず。
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このレシピのキーワード

肉巻き 豚肉 エリンギ ゼラチン 酒 山芋

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