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ふわふわ〜ヘルシーうま!豆腐ハンバーグ
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ふわふわ〜ヘルシーうま!豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ふわふわ〜ヘルシーうま!豆腐ハンバーグ

りあんmama❤︎♡
りあんmama❤︎♡ @cook_40265162

安くてうまい!沢山食べても罪悪感がない!ヘルシーな1品。
このレシピの生い立ち
大好きな和風ハンバーグ。お腹いっぱい食べたかったので。見た目もお洒落に!

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材料

大きめ4つ
  • 合挽き肉 200g
  • 絹ごし豆腐 200g
  • 玉ねぎ 半分
  • パン粉 半カップ
  • 大葉 人数分➕5枚程
  • 卵 半分
  • コンソメ 小さじ2分の1
  • ナツメグ 結構たっぷり
  • 塩コショウ 少々
  • 大根 3分の1
  • ポン酢 適量
  • 料理酒 50cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにします。

  2. 2

    大葉を千切りにします。

  3. 3

    大根をおろしておきます。

  4. 4

    絹ごし豆腐を、泡立て器などで一気にかきまぜちゃって下さい!!

  5. 5

    4にパン粉を入れて混ぜ、
    他の調味料も加えます。

  6. 6

    5へ、玉ねぎ、大葉、合挽き肉、卵を加えてよく混ぜます。

  7. 7

    形を作り焼きます!
    両面焼き色がついたら、酒50cc加えて蒸し焼きにします。火は少し弱めで。

  8. 8

    お酒が少しになったら蓋をとって水分とばします。

  9. 9

    お皿に盛りつけ、大葉、大根おろしをのせて、ポン酢をかけたら出来上がり!

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りあんmama❤︎♡
りあんmama❤︎♡ @cook_40265162
2014/05/23 11:12に公開
1児のママです!愛する旦那と子供のためほぼ毎日自炊です!!日々研究!!
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根 大葉 卵 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ 合い挽き

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