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ダイエット時に☻ヘルシーおからドーナツ
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ダイエット時に☻ヘルシーおからドーナツ-レシピのメイン写真

ダイエット時に☻ヘルシーおからドーナツ

あさかき
あさかき @cook_40054648

ダイエット中でも甘いものを罪悪感なく食べられる!…かも☻
このレシピの生い立ち
保育園の献立表におからのおやつのレシピが掲載されており、子供にもダイエットにも優しいと思い、それを我が家にあるもので代用して作りました☻

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あさかき
あさかき @cook_40054648

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材料

16個分(ピンポン玉小)
  • おから(生のもの) 160g
  • 小麦粉 160g
  • メープルシロップ(砂糖で可) 大さじ4
  • 牛乳 大さじ4
  • ベーキングパウダー 小さじ2
  • 油 適量
  • 粉糖 適量
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作り方

  1. 1

    小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるいます。(私はめんどくさいので省略しました(笑)

  2. 2

    おからに①とメープルシロップ、牛乳を入れ混ぜます。

  3. 3

    丸めたものを油で揚げて、粉糖をふって出来上がりです。

  4. 4

    おからの水分量によって生地のかたさが変わるので、丸められないときはスプーンなどですくって油に入れてください。

コツ・ポイント

丸めるときに子供も一緒にできますよー。なんとなく食育にもなるかもです♡

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あさかき
あさかき @cook_40054648
2014/05/26 22:46に公開

このレシピのキーワード

ドーナツ おから 牛乳 メープルシロップ 小麦粉

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