キャベツは３ｃｍ角に切る。ツナ缶は軽く油を切っておく。にんにくはみじん切り。鷹の爪は種を取っておく。

パスタはしょっぱいくらいの塩加減で、表示時間通りゆでる。時間の２分前になったらキャベツもいれ一緒にゆでる。

その間に、フライパンにオリーブ油・にんにく・鷹の爪を入れて弱火にかける。

にんにくの香りが立ってきたら、ツナ缶を入れ中火にし、ゆで汁をお玉半分くらい注ぐ。

そこに茹で上がったパスタ・キャベツを入れ、軽く和えたらすぐ火を止める。

最後に黒こしょうをふる。
ゆで汁の塩気があるので、足らなければ少し塩を足してください。