体にいいおやつが食べたくてこのレシピの生い立ち茹でた、もち麦をサラダにのっけてたべたら次の日には、便秘が解消されました。
全部の材料を好きな分量で混ぜるだけ
もち麦はそれぞれのメーカーのやり方でゆでておきます。私の場合は50グラムを1リットルのお湯で15-20分茹でました。
ただ、混ぜるだけなので簡単です。
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