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鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ
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鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ-レシピのメイン写真

鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ

keidinner
keidinner @cook_40262336

手軽にカレーを食べたくて、色野菜のピタミンCもたっぷりです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を柔らかく食べるためのアレンジです。

手軽にカレーを食べたくて、色野菜のピタミンCもたっぷりです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を柔らかく食べるためのアレンジです。

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鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ

keidinner
keidinner @cook_40262336

手軽にカレーを食べたくて、色野菜のピタミンCもたっぷりです。
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鶏むね肉を柔らかく食べるためのアレンジです。

手軽にカレーを食べたくて、色野菜のピタミンCもたっぷりです。
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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 190g
  2. 胡椒 適宜
  3. 酒 大さじ1
  4. 酢 大さじ1
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. 胡麻油 大さじ1
  7. 人参 1/2本
  8. じゃがいも 1個
  9. ピーマン 2個
  10. マヨネーズ 大さじ3
  11. みりん 大さじ1
  12. 中濃ソース 大さじ1
  13. カレー粉 適宜
  14. 鶏ガラの素 適宜
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作り方

  1. 1

    一口サイズに切った鶏むね肉に胡椒、酒、酢で揉み込み、片栗粉をつけます。

    • 鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉が片面焼けたら胡麻油を足し、人参、じゃがいもを入れてふたをして炒めます。ピーマンを入れ、タレを絡めて完成です。

    • 鶏むね肉と色野菜のカレーマヨ作り方2写真

コツ・ポイント

鶏むね肉を酒と酢で揉み込むと柔らかくなります。

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keidinner
keidinner @cook_40262336
2019/07/08 12:14に公開
簡単にできる糖質想いの一人暮らし簡単節約レシピ。でもがっつり食べたい。塩と砂糖はキッチンには無いので使わないです。みりん、酒、ケチャップ、めんつゆで砂糖代わりの甘味付け。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19850131
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