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簡単かぼちゃのツナ炒め
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簡単かぼちゃのツナ炒め-レシピのメイン写真

簡単かぼちゃのツナ炒め

くみちゃん8
くみちゃん8 @cook_40093500

もう一品という時のおたすけメニューです。

このレシピの生い立ち
手頃なぼっちゃんかぼちゃがあったので、副菜に作りました。お弁当の一品にもよいです。

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手頃なぼっちゃんかぼちゃがあったので、副菜に作りました。お弁当の一品にもよいです。

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簡単かぼちゃのツナ炒め

くみちゃん8
くみちゃん8 @cook_40093500

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手頃なぼっちゃんかぼちゃがあったので、副菜に作りました。お弁当の一品にもよいです。

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材料

  • ぼっちゃんかぼちゃ 1/2個
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • オリーブ油 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ぼっちゃんかぼちゃを半分にし、種を取り除き、横半分に切って厚さ2㎜程度に切ります。

    • 簡単かぼちゃのツナ炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れかぼちゃを並べて弱火で両面を6分焼きます

    • 簡単かぼちゃのツナ炒め作り方2写真
  3. 3

    かぼちゃに透明感がでて、やわらかくなればツナを加えます

    • 簡単かぼちゃのツナ炒め作り方3写真
  4. 4

    醤油を回しいれ、からめたら出来上がり

    • 簡単かぼちゃのツナ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃは普通のかぼちゃでもいけますが、厚さ2㎜くらいが火も通りやすいです。焦げないように弱火でやらかくなるまで焼きますが、何回もひっくり返したりするとかぼちゃが崩れるので途中一回裏返すくらいです

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くみちゃん8
くみちゃん8 @cook_40093500
2019/07/09 00:35に公開
季節の食材でいろんな料理を作りながらゆったり四季を楽しみたいです(*^^*)が、日々家事、仕事におわれてバタバタ、アワアワの毎日なんです(^_^;)成人しました食いしん坊2人の子供のためにも頑張って料理してます♪~♪
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 坊ちゃんかぼちゃ

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