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簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ
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簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ-レシピのメイン写真

簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ

★☆ももたくママ☆★
★☆ももたくママ☆★ @cook_40093564

ダイエットにオススメな春雨サラダです♡
このレシピの生い立ち
ヘルシーなサラダを作りたくて^_−☆

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簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ

★☆ももたくママ☆★
★☆ももたくママ☆★ @cook_40093564

ダイエットにオススメな春雨サラダです♡
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材料

2〜3人分
  • 春雨 30g
  • もやし 2分の1袋
  • きゅうり 1本
  • ハム 5枚
  • すりごま 大さじ1
  • ゴマ油 大さじ2
  • ★酢 大さじ4
  • ★砂糖 大さじ3
  • ★醤油 大さじ3
  • ★からし 1㎝
  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    材料を準備する

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしは茹でて冷水で締め、ハム、きゅうりは千切りにしきゅうりには塩をし水分を出す

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方2写真
  3. 3

    春雨も熱湯でサッと茹でて冷水でさらす。
    ★マークの調味料を合わせて、しっかり水気を切ったきゅうり、もやし、春雨を入れる

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムも入れて混ぜる

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方4写真
  5. 5

    砂糖と塩を入れて炒り卵を作り最後に混ぜる

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方5写真
  6. 6

    すりごまとゴマ油を最後に混ぜて完成

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方6写真
  7. 7

    給食に出てきた懐かしい味の春雨サラダです♡

    • 簡単★ダイエット春雨具沢山サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

もやしは水分が出やすいので、半パックか春雨を増やしてもオッケー^_−☆

もやしのシャキシャキが欲しい方は入れてくださいね★

いくらでも食べてしまう味。。。ダイエット食に作ったのに。。。♡

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★☆ももたくママ☆★
★☆ももたくママ☆★ @cook_40093564
2016/02/15 11:13に公開
掲載本【暮らしニスタマガジンVOL1】【100円グッズでいつもスッキリ!収納】etc.♡1/13TVショッピングでリビングが使用例に♪ももたくママで検索してね^_−☆2015.12.27よりスタート!5歳、13歳の育ち盛りな子供達の笑顔が見たいです^ ^【LIMIA】【暮らしニスタ】【100均大好きDIY&おうちcaféブログ】【インスタyu_chaaaaan10】
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 もやし キュウリ ハム 卵

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