シンプル♪美味♪鶏むね肉のIHグリル焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

酒と醤油に浸け込み、グリルで焼くだけで、美味しい1品になりにけり♪
お弁当にも♪

このレシピの生い立ち
鶏むね肉の特売があり、使わない分を酒とたまり醤油(醤油)、こしょうに浸け込んでおきました。

シンプル♪美味♪鶏むね肉のIHグリル焼き

酒と醤油に浸け込み、グリルで焼くだけで、美味しい1品になりにけり♪
お弁当にも♪

このレシピの生い立ち
鶏むね肉の特売があり、使わない分を酒とたまり醤油(醤油)、こしょうに浸け込んでおきました。

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材料

  1. 鶏むね肉 1枚(約350g)
  2. 調味料
  3. 大さじ1
  4. たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1強(好みで)
  5. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を保存容器に入れ、調味料を全て加えて蓋をし、冷蔵庫で1~2晩ほど寝かせる。※途中で裏返す。

  2. 2

    写真は、2日経ってもの。

  3. 3

    2をアルミ箔に包み、IHグリルの火力→中で約20分間(目安)加熱する。

  4. 4

    残り時間が7~8分になったら、アルミ箔を広げて加熱を続ける。加熱を終えてもしばらく庫内に置く。

  5. 5

    好みの厚さに切り分け、アルミ箔にたまった汁を肉の上にかける。

コツ・ポイント

※美味!簡単!おうち焼鳥(ID : 19818031)、※簡単ウスターケチャップ味鶏むね肉のソテー(ID : 18980704)、※お弁当にも!鶏むね肉の韓国風みそ味(ID : 19172167)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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