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2017/11/20お届け週のスムージー
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2017/11/20お届け週のスムージー-レシピのメイン写真

2017/11/20お届け週のスムージー

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ : みかん、ゆず、りんご、ほうれんそうのスムージー
11月20日(月)~11月26日(日)お届分
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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11月20日(月)~11月26日(日)お届分
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大地を守る会
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11月20日(月)~11月26日(日)お届分
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材料

5日分
  1. りんご 洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
  2. みかん・バナナ 皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
  3. 柿 洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
  4. ゆず 種を取り除いてから入れます。外皮ごと入れるとより効果的です。残ったものはラップで包んで冷凍保管できます。
  5. ほうれんそう・春菊 洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。春菊が苦手な方は他の葉物でもOKです。
  6. 生姜 洗ってから皮ごと入れます。
  7. 水 100~200cc
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作り方

  1. 1

    1日目 : みかん2コ+ゆず1/4コ+りんご1/2コ+ほうれんそう50g

  2. 2

    2日目 : みかん3コ+柿1コ+春菊30g

  3. 3

    3日目 : りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  4. 4

    4日目 : りんご1/2コ+ゆず1/4コ+生姜1カケ+春菊30g

  5. 5

    5日目 : みかん3コ+柿1コ+ほうれんそう50g

  6. 6

    1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799
2017/11/06 03:33に公開
安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19854901
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