枝豆は解凍しておく。
カボチャをなるべく小さめに切り、レンジでやわらかくなるまで。温かいうちにつぶし、塩コショウする。

もやしは茹でるかシリコンスチーマー使ってレンジで。

ハムはお好みの大きさに切り、全て和えて完成。