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玉ねぎ氷で時短!そら豆のスープ
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玉ねぎ氷で時短!そら豆のスープ-レシピのメイン写真

玉ねぎ氷で時短!そら豆のスープ

campanelra
campanelra @cook_40181997

豆乳ベースのヘルシーなスープ♪
玉ねぎ氷を使って時短‼︎
このレシピの生い立ち
そら豆を頂いたので、玉ねぎ氷で時短!簡単!

そら豆の下ごしらえが面倒な方は冷凍そら豆を利用してもOKです!

豆乳ベースのヘルシーなスープ♪
玉ねぎ氷を使って時短‼︎
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campanelra
campanelra @cook_40181997

豆乳ベースのヘルシーなスープ♪
玉ねぎ氷を使って時短‼︎
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材料

  • そら豆 250g(剥いた状態)
  • 玉ねぎ氷 1個分
  • 豆乳 500cc
  • コンソメor固形スープの素 1個
  • 乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    そら豆をさやから取り出し、包丁で豆の黒い筋の部分に少し切り込みを入れる。
    茹でた後で薄皮が剥きやすくなります。

  2. 2

    鍋にたっぷりの水と2%の塩(水1Lに対し塩20g)を入れ、沸騰したらそら豆を投入し1分半程茹でたら取り出しザルにあげる。

  3. 3

    そら豆が少し冷めたら薄皮を剥く。

    • 玉ねぎ氷で時短!そら豆のスープ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ氷を半解凍〜解凍しておく。

  5. 5

    ミキサーに解凍した玉ねぎ氷、そら豆、豆乳を入れて、滑らかになるまで攪拌する。

  6. 6

    ミキサーから鍋に移し、弱火で温める。

  7. 7

    フツフツしてきたら、1度火を止め、コンソメもしくは固形スープの素を加えて溶かす。

  8. 8

    溶けたら、更に弱火で温める。

  9. 9

    スープ皿によそい、パセリを散らす。

コツ・ポイント

そら豆の味を活かすためにスープの素は少なめに使用しています。味をみて、好みの濃さに調整してください。

玉ねぎ氷の作り方
http://matome.naver.jp/odai/2135494747925776301

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campanelra
campanelra @cook_40181997
2014/06/09 10:51に公開
豆腐や野菜を中心にしたレシピを研究中!
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 そらまめ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19861419
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