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クリスマス彩サラダ★低カロリーカプレーゼ
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クリスマス彩サラダ★低カロリーカプレーゼ-レシピのメイン写真

クリスマス彩サラダ★低カロリーカプレーゼ

ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955

モッツアレラチーズの代わりにお豆腐で♪しっかり水切りでチーズの満足感☆パーティの彩りサラダに簡単です❤女子会にいかが❤
このレシピの生い立ち
カプレーゼ食べたいけどカロリーが気になるときに。

モッツアレラチーズの代わりにお豆腐で♪しっかり水切りでチーズの満足感☆パーティの彩りサラダに簡単です❤女子会にいかが❤
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ここちゃちゃこ @cook_40180955

モッツアレラチーズの代わりにお豆腐で♪しっかり水切りでチーズの満足感☆パーティの彩りサラダに簡単です❤女子会にいかが❤
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材料

2人前
  1. トマト 1個
  2. 木綿豆腐 1/3丁
  3. バジルの葉(乾燥でも可) 2枚
  4. 粗引き黒胡椒 適宜
  5. オリーブオイル 小さじ2
  6. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    <豆腐の水切り>豆腐はキッチンペーパーで包み、1分温める。その後冷ますとでさらに水が抜けます。

  2. 2

    トマトを7mmくらいの厚さに切る。
    水切りした豆腐も同じ位の厚みに。

  3. 3

    お皿にトマト、豆腐、ちぎったバジルを乗せる。
    塩→胡椒→オリーブオイルをかけたら出来上がりです!

コツ・ポイント

ザルに乗せておくだけでも水切り可能ですが、しっかり抜いたほうがチーズ感が出るのでおすすめです。

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ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955
2014/06/01 06:34に公開
栄養失調気味の旦那さんを健康的な体にするレシピをご紹介しています。めざせBMI値20!体脂肪2ケタ!多すぎの方も少なすぎのかたも健康的な体になれるレシピです。
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